Sabías que Richard Davidson investigó mucho sobre el bienestar y el cerebro y descubre que hay 4 obstáculos para el Bienestar.
El estar distraído, es decir la dificultad de estar plenamente conectados con el presente.
La soledad, el estar físicamente solo o tener la sensación profunda de no poder conectar con el otro.
Los diálogos internos negativos, esas vocecitas catastróficas acerca del futuro o ideas poco amables. Esa fábrica de preocupación.
El no encontrar un sentido o desafío para nuestra vida.
Podemos ayudarnos a nosotros mismos y a nuestros niños a construir pilares para el bienestar.
Momentos donde estemos conectados con el presente. Para ello es necesario estar allí en la experiencia que estemos (jugar, comer, caminar, bailar, cocinar) con todos nuestros sentidos.
Tratar de darle un trato más amable a los pensamientos negativos. Es decir, darnos cuenta que la fábrica de preocupaciones está allí a toda maquinan y que podemos hacer algo diferente con esos pensamientos (ver caja de herramientas).
Conectar con los otros, jugar, compartir, conversar, hacer red
Encontrar un propósito para realizar, un sentido, una meta, un objetivo y estar muy atentos a ese proceso.
Todo esto lo podemos cultivar juntos.
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